Kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza.

Tabata je vysoce intervalový trénink (moderně „HIIT“ + High Intensity Interval Training), který patří k těm náročnějším tréninkům. V našem podání se jedná o kombinaci dynamické cvičení s klidnějším (kardio + síla + core), díky čemu tělo efektivní spaluje tuky, zvyšuje se prokrvení cvičebných svalových partií.

Podložky jsou k dispozici, stejně jako veškeré cvičební pomůcky. Na každou lekci je potřeba se z kapacitních důvodů předem rezervovat.